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以打 小圈的方式从乳根向乳头方向按摩

来源:未知作者:新宝5 日期:2019/03/26 05:24 浏览:

  你的乳房是保证宝宝奶水充足的基础,每天进行正确的按摩和护理,可以提升乳房的弹性,保持腺管通畅。尤其是在胀奶和产后下奶不畅时,乳房护理往往能起到较好的作用,帮助妈妈顺利实现母乳喂养。 如何做乳房清洁 你可以在洗澡时清洗或用温热的毛巾轻轻把乳房擦洗干净,

  你的乳房是保证宝宝奶水充足的基础,每天进行正确的按摩和护理,可以提升乳房的弹性,保持腺管通畅。尤其是在胀奶和产后下奶不畅时,乳房护理往往能起到较好的作用,帮助妈妈顺利实现母乳喂养。

  你可以在洗澡时清洗或用温热的毛巾轻轻把乳房擦洗干净,以乳头为中心呈环形擦拭,从乳晕逐渐到乳房根部,以皮肤微微发红为宜。这样做有加速血液循环,改善供氧的效果。还要注意平时清洗以温水为主,减少使用皂液,避免破坏皮肤表面的保护膜。

  在按摩之前先做热敷,用温热的水沾湿毛巾,拧为半干,长毛巾对折后环绕敷在乳房上面。最好准备两条毛巾交替使用,以便保持温热。热敷约15分钟后开始按摩,按摩方法为:

  双手分别放在乳房的上、下方,五指并拢,以打小圈的方式向前推进,顺着乳房的生长方向慢慢从乳根按摩到乳晕和乳头。双手顺时针移动位置后继续按摩,直到按摩过整个乳房。

  一手托住乳房,另一手食指和中指放在乳房上方,以打小圈的方式从乳根向乳头方向按摩。然后再同样按摩乳房侧面和下方。

  可以先做一侧乳房的热敷和按摩,完成后再做另一侧,因为按摩发挥功效,需要保持一定的温度。按摩过程中要注意,力道要温和,始终按着乳房的生长方向从后向前按摩,发现硬结时可以放慢速度,慢慢向前推进,如发现明显的硬结并有疼痛,最好及时就诊。

  按摩时间长短以皮肤感觉微微发热为宜。一开始可以时间短一些,慢慢熟练了可以一次按摩10~15钟左右,最重要的是每天坚持。

  很多时候乳头疼痛和乳头凹陷也是导致奶水不足的重要原因,因为这种情况下,你多半很难持续的母乳喂养。这时,你可以参考十字按摩法来做乳房按摩,增加乳头弹性,帮助你继续母乳喂养。

  具体按摩方法为:以乳头为中心,双手食指放在乳晕两旁,先略向下压,再向两旁推开,然后再推回;再把双手食指放在乳晕的上方和下方,做同样的动作。这样做之后,通常乳头会较为突出,凹陷的乳头也会挺出来。然后,捏住突出的乳头轻轻搓揉一会儿。最好在洗澡后或用热毛巾清洗后进行,也可以涂少量润肤油进行按摩,结束后用温水冲洗干净,每天至少做两次,每次3~5分钟,就能有效地提升乳头弹性,避免乳头疼痛和乳头破裂的出现。

  如果已经有乳头疼痛或乳头破裂,更要注意坚持按摩,并在按摩时使用少量的润肤油,或者在按摩结束和每次喂完奶时挤出一滴母乳涂在伤口上,也能起到滋润的作用。

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