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由内而 外保养乳房

来源:未知作者:新宝5 日期:2019/04/26 04:19 浏览:

  产后哺乳的妈妈都会考虑一个问题,那就是担心乳房会下垂、变形,难道产后没有好方法来护理胸部、保持乳房的挺拔与丰满吗?当然有,小编来告诉你。

  怀孕期间,女性的乳房开始变大变得饱满,在产后哺乳期里,女性的胸部开始下垂、变小,在结束母乳喂养之后,对于妈妈来说,如何丰胸以保持胸部的挺拔与丰满呢?

  一些女性在哺乳期过后,会出现明显的胸部缩小、乳房下垂等情况。那么,母乳喂养后如何丰胸呢?

  其实,大多数妈妈产后并不会出现乳房松弛。但也有几种情况会影响胸部挺拔:生育多胎,乳房会变得松弛;年龄大了,乳房会因重力的作用变得松弛,这是不可避免的;哺乳时间过长,比如一般提倡喂4-10个月,但有些妈妈喂到两岁,每次哺乳时间过长。

  有些妈妈让孩子含着乳头睡觉,一喂就是1个小时,这种情况较多见;还有,有些人乳房较大,本身就松,那哺乳后会变得更松。 产后采用一些正确的保养方法,就能让乳房保持健美。

  常按胸口。按压胸口膻中穴,有促进雌激素分泌的效果,由内而外保养乳房。膻中穴位于两乳头连线中点,心口凹陷处。按下3秒后松手为1次,重复5次即可,宜每天做,长期坚持才能见效。

  戴运动型胸罩。乳房悬韧带起到支撑、防止乳房下垂的作用,一旦松弛就无法复原。日常生活中,跑、跳等动作都会拉伸磨损乳房悬韧带,即便是普通行走,乳房的晃动幅度也有近9厘米,对乳房悬韧带也是“考验”。从生理学看,乳房再小,左右半球也有约1斤的重量,因此,在跑步、跳舞等时,宜换上专门的运动型胸罩,将乳房晃动幅度降到最低,减轻对乳房悬韧带的拉伸程度。

  锻炼胸大肌。胸大肌是支撑乳房的肌肉,加强锻炼可防止乳房下垂。有一个简单的做法:仰躺,膝盖并排立起,手抓毛巾两端,新宝5APP两臂伸直,抬起上身,尽量靠近膝盖,保持该状态10秒,然后复原,重复数遍,以微微出汗,肌肉有酸胀感为宜。

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