400-025-6591

15879857781

荣誉资质

联系我们

公司地址:广东省珠海市陈家村778号
联系方式:400-025-6591
公司传真:020-89778851
手机:15879857781

妈妈 要采取正确的喂奶方法

来源:未知作者:新宝5 日期:2019/05/05 10:48 浏览:

  许多妈妈担心产后哺乳会使乳房下垂甚至变形,失去了孕前健美的风姿。造成这种现象的原因,主要是产后生活调理不当。其实产后是女性胸部保健的绝佳时机,妈妈们只要护胸、健胸方法得当,不仅可以维持乳房原貌,而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。

  产后2-3天,新妈妈的乳房在雌激素、孕激素、催乳素的刺激下,乳腺导管和乳腺腺泡会进一步发育,双侧乳房会充血而开始发胀、膨大,有胀痛感及触痛。分娩后,由于内分泌激素发生变化,垂体可分泌垂体催乳素,当婴儿吸吮乳头时,可经神经纤维将这种刺激传入中枢神经系统,使垂体催乳素分泌增加,从而使乳汁分泌增多,同时也可刺激垂体后叶释放催产素,使乳腺腺泡周围肌上皮细胞收缩将乳汁排出。若挤捏乳头,会有少量淡黄色、黏稠的初乳泌出。

  初产妇乳房胀痛明显。此时乳母应得到充分的休息和睡眠,避免精神刺激和乳房感染,才有利于乳房分泌乳量的逐渐增多。一般经过2周左右,乳母的乳量就能满足婴儿的需要了。有的产妇可能不会有太明显的乳房发胀感,手摸着乳房也没有充盈感,这类产妇可能会怀疑自己不能泌乳或少乳,可在饮食中适当增加催乳食品,并让婴儿尽早吸吮乳头,并坚信自己能够哺乳,这会有助于刺激母体,增加泌乳。

  据专家介绍:哺乳是不会引起乳房下垂的。之所以有这种说法是受老一辈人的影响。过去不讲计划生育,生育多胎,也不讲究对乳房的护理,很少使用乳罩来支持保护乳房,几乎所有的妈妈们都出现了乳房下垂。

  不能把引起乳房下垂的罪名全都归于哺乳。现在的孕妇,如果从怀孕后即注意乳房的护理,使用宽带乳罩支撑乳房,同时注意用按摩或局部使用特殊油脂增加皮肤及皮下组织的弹性,就减少了发生乳房下垂的可能。

  另外,哺乳能够促进母体催产素的分泌,而催产素会增强乳房悬韧带的弹性。其实,哺乳还能减少皮下脂肪的蓄积,促进妈妈的新陈代谢。产后尽快恢复健美体形是每位孕妇所希望的,哺乳则是最直接的方式。

  由于乳房的尺寸及重量的增加,因此应穿着合身舒适的棉质胸罩。每天应更换干净的内衣;如果您使用胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服的话,应避免选购有塑胶边或支撑的胸垫。每次喂奶后或湿透时即应更换胸垫。

  在哺乳期内,妈妈要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一侧乳房时,妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

  有些妈妈面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房组织也随之受累。乳房随之缩小是必然的。对于产后体重的恢复,需要1年左右的时间,因此不要急于节食减肥,应当采用其他方法。

  雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以富含这类营养的食物应该多吃。如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

  在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。在正常哺乳结束以后,要用温清水将乳房和乳头擦拭干净。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头,否则会因乳房局部防御能力下降,乳头干裂而导致细菌感染。

  为保护疼痛的乳头,可用乳头套保护。哺乳时将乳头套套在乳头上,让宝宝透过套子吸奶。将手置于乳房与肋骨间,轻轻地向上挤,以便将乳头置于乳头套间,这个方法可以让宝宝的口中完全吸入乳头,并避免疼痛的乳头受伤。宝宝很快便会适应乳头套的感觉和味道。

  可在每晚临睡前或是起床前按摩乳房。将一只手的示指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。乳房平坦或凹陷者可每日2次进行伸展和牵拉练习。

  1、伸展法:将两拇指放乳头根部向两侧伸展,上下左右转动,每次3-5分钟。

  健胸运动不是一日之功,需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。妈妈可以在产后坚持每天做简单的扩胸运动,帮助锻炼胸部肌肉,如果能做一些专门的产后恢复操则更好。产褥期的后阶段,新妈妈无论在坐或站立时,都要有意识地收腹,不要使腹肌放松。哺乳期的锻炼也要坚持下去,平常可做双腿上举运动,每天至少做仰卧起坐20~30次,并做俯卧撑和举哑铃等,以减少腹部、腰部、臀部的脂肪堆积,并能防止乳房下垂,使体型逐渐健美。至于全身运动,可以去健身房跳健美操等,但是必须在产后6个月以后方可进行。

  乳头疼痛一般情况下是乳头皲裂造成的,乳头皲裂的表现为,乳头表面有大小不等的裂口和溃疡,或皮肤糜烂。有时沿着乳头基部发生裂痕很深的环状裂口,使乳头看上去要脱离乳晕一样,哺乳时,痛不可忍。裂口中分泌物干燥则结成黄色痂皮,故发生干燥性疼痛。严重时乳头可部分断裂。 这种疼痛的产生多是由于新妈妈乳头娇嫩,宝宝含接乳头不当或反复吮吸造成的。

  无论乳房疼痛的起因是乳窦堵塞还是乳腺炎,治疗方法都一样:热敷、多用发炎的一侧乳房喂奶、休息。热敷会加强疼痛部位的血液循环,进而加快愈合。轻柔的按摩也有助于治疗,先从疼痛点的后方开始按摩。简易的方法之一是侧躺在浴缸里温热的洗澡水中,或者站在温热的淋浴中,浸泡并且轻柔地按摩乳房。两只手掌一上一下托住乳房,轻柔而坚定地进行环状运动,从硬块后方开始,逐渐过渡到乳头。热处理和按摩之后立即哺喂宝宝或者吸奶,有助于缓解堵塞。

  这一点产后要特别注意。乳房受外力挤压,有两大弊端:一是乳房内部软组织易受到挫伤,或使内部引起增生等。二是受外力挤压后,较易改变外部形状,使上耸的双乳下塌下垂等。

  ①、睡姿要正确。产后女性的睡姿以仰卧为佳,尽量不要长期向一个方向侧卧,这样不仅易挤压乳房,也容易引起双侧乳房发育不平衡。

  切忌配戴不合适的乳罩,或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施,切不可掉以轻心。

  ③、乳罩凸出部分间距适中,不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉,不宜选用化纤织物。最重要的一点是胸罩要干净卫生。

  乳房周围微血管密布,受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的,如果选择坐浴或盆浴,更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则,会使乳房软组织松弛,也会引起皮肤干燥。

  饮食可控制身体脂肪的增减,营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品,可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常发育。

  产后乳房的清洁十分重要,长时期不洁净会引起麻烦,如出现炎症或造成皮肤病。因此,必须经常清洁乳房。哺乳期是乳腺功能的旺盛时期。这个时期最常见的乳房疾病是感染和发炎,要注意乳房的清洁卫生。每次喂奶以前,要把奶头冼干净。还要注意正确哺乳,防止乳汁积蓄。

  “自从主人生了宝宝之后,我就面临着各种各样的疾病威胁,常常让主人措手不及,如何才能让我像从前一样健康、美丽呢?”

  都说我是伟大的母爱象征,然而,在主人生了宝宝之后,我的美丽和健康却受到了威胁,究竟是什么原因让我受到各种折磨?不妨看看我的变化吧。

  主人顺利地生下了宝宝后,从第3天起,我就感觉自己逐渐开始发胀,只要主人用手轻压的时候,我就会感觉痛;平时不碰的时候偶尔也会有一丝的痛。刚开始,这种情况在1-2天后就消失了。可主人对怎样给宝宝喂奶还不太熟悉,到了后来,就算轻轻碰一下,也会感到钻心的疼痛,并且不像开始那样1-2天后就没事了,而是长时间的胀痛。

  主人常常把我直接放在宝宝舌上,让宝宝用嘴唇啜我,每到那时,我感觉很舒服。可是,还没等宝宝完全松开我的时候,主人就将我拉了出来,这又时常让我感到很痛。

  这种情况在初次哺乳的新妈妈中很常见。造成乳头痛的原因,一方面是新妈妈乳头娇嫩,宝宝多次吸吮、磨擦造成损伤。另一方面是新妈妈喂奶姿势不正确。还有些新妈妈哺乳时只让宝宝啜住一点点乳头,不肯让宝宝吸得深一些,这样反而引起磨擦过度,造成乳头损伤。有时,宝宝患有鹅口疮,口腔细菌也可感染妈妈的乳头,引起疼痛。妈妈们应找出原因,对症下药,当疼痛严重时,应及时去医院接受治疗。

  产后要尽早哺乳,一般最好是分娩后30分钟,让宝宝和妈妈皮肤接触并让宝宝吸吮30分钟以上为佳。早吸吮不但有利于妈妈早分泌乳汁、多分泌乳汁,也有利于乳房的健康和子宫的收缩。

  新妈妈应每日用肥皂水和温水擦洗乳头,增强乳头皮肤韧性和耐受性。开奶之前,用棉签蘸植物油浸润乳头,将污垢清,然后用热水和软毛巾将乳房洗净擦干。以后每次喂奶前,都要将乳头和乳晕用清水洗净、擦干。

  哺乳时可以将乳头套套在乳头上,让宝宝通过套子吸奶。将手置于乳房与肋骨间,轻轻的向上挤按,以便宝宝完全吸入乳头,并避免疼痛的乳头受伤,宝宝很快便会适应乳头套的感觉和味道。

  乳房按摩是排除疼痛的好方法。每次哺乳前,把湿毛巾盖在乳房上,用手掌心按住乳头及乳晕。然后,按顺时针或逆时针方向轻轻按摩15-20分钟。这样,既可减轻乳房胀痛,也可促使乳汁排出。

  尝试缩短哺乳时段的间隔:比如每隔2-3小时哺乳、每边乳房每次哺乳5-15分钟。哺乳时以较不疼痛的乳头为首选,而且还要限制疼痛乳头一边的哺乳时间。

  哺乳时,让宝宝整个身体靠近并面向母体,嘴及下颌贴近乳房。在宝宝嘴巴张到最大时,将乳头直接放在宝宝舌上,使其嘴唇啜住乳头及周围有色皮肤。注意的是,妈妈喂乳结束后,要等宝宝自己松开乳头后,再拔出乳头。

  喂养宝宝也有1个月了,可最近我全身特别的痛,常常伴有比较剧烈疼痛,有的地方还出现了肿块,肿块局部还有明显的红、肿、热、痛等反应。最开始,有的肿块还会缩小,疼痛也会有所减轻,可是主人光顾着担心宝宝吃没吃饱,几乎是忽略了我的不快,肿块又开始变大了,疼痛也开始加剧,看来疾病马上就要蔓延了。

  每次宝宝要含我之前,主人都给宝宝清洁口腔,这让我感觉很称心。可是主人经常惯着宝宝,让宝宝含着我睡觉,天呐,我快要窒息了。

  急性乳腺炎多发于哺乳期的新妈妈,而且大多发生在产后1个月以内。这是因为新妈妈的乳头皮肤抵抗力比较弱,稍不注意保护,就容易被宝宝吮破,从而导致乳头或乳晕破裂,细菌直接侵入感染。另外,新妈妈乳汁过多时,如果不及时排空,也会导致乳汁淤积、乳管阻塞,从而引起局部血液循环不通畅,发生炎症。如果治疗妥当,乳腺炎可在1周左右治愈。由于乳腺炎只感染乳房组织,与乳汁无关,因此不会传染给宝宝。

  用热毛巾盖住发炎的乳房,采用热敷的形式,每次20-30分钟,每天3-4次;也可以把浴缸放满温热的水,侧身躺在里面,把患病的乳房浸在水中,有利于早期炎症的消散。

  乳房轻微疼痛不要停止母乳喂养。停止哺乳会造成乳汁淤积,导致乳腺炎的发生。所以,在刚刚感到乳房疼痛、肿胀甚至局部皮肤发红时,不但不要停止母乳喂养,而且还要勤给宝宝喂奶,让宝宝尽量把乳房里的乳汁吃干净。

  预防哺乳期急性乳腺炎的关键在于避免乳汁淤积,防止乳头损伤,并保持乳头清洁。哺乳前、后应及时清洗乳头,加强孕期卫生保健;如有乳头内陷,可经常挤捏、提拉进行矫正。

  产后养成定时哺乳的习惯,不让宝宝含着乳头睡觉;每次哺乳后尽量让宝宝把乳汁吸空,如有淤积,可按摩或用吸奶器排尽乳汁;同时,注意宝宝的口腔卫生。

  怀孕或哺乳时因乳房胀大,常常容易忽略乳房病变,其实这个时候乳房患病的危险性并不低,因此怀孕或哺乳期间,乳房检查仍有必要。乳房有持续疼痛、不明分泌物或剧烈刺痛时一定要及时就医。

  宝宝最近开始长牙了,主人很开心,可我却犯难了,因为宝宝喜欢咬我,把我当成了磨牙棒,几天宝宝就把我咬破了,到今天已经10天了,我的身上还会有红红的带点血迹,主人给宝宝喂奶的时候,我就感觉特别的疼,一直到宝宝吃过之后这种痛感也没有随之减轻。看着宝宝一副很好玩的样子却全然不知我内心的痛苦!

  宝宝每次咬我的时候,主人都将手指插进我和宝宝的牙床之间,让我及时跑掉。可是,就算是我受伤了,主人还是在喂奶的时候直接将我送到宝宝的口中,不给我养伤的机会。

  哺育婴儿是自然界赋予女性的骄傲,望着怀中那粉粉嫩嫩嗷嗷待哺的小宝宝,生产的疼痛一扫而光,每一位新妈妈的心中定是母爱满溢,充满着无限的喜悦和幸福。母乳喂养的优点是众所周知的事了,但是对于母乳喂养,新妈妈们总有这样那样的担心与疑问:乳房会因此而下垂吗?乳房皮肤会松弛吗?什么时候断奶有利于乳房保健?

  母乳喂养,乳房护理很关键。乳房护理得好,既有利于宝宝营养的摄取充足,也有利于产妇身材的恢复。我们收集了大部分新手妈妈都会有的乳房护理方面的疑问,请省妇女保健院产科医师予以解答,帮助新手妈妈们减轻思想负担,轻轻松松地做个漂亮妈妈。

  医师:理论上讲,无论是否进行母乳喂养,女性的乳房都会有所下垂。因为怀孕后女性乳房内的荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会增加,从而使乳房明显变大。但女性生产完后,体内荷尔蒙量降低,脂肪和乳腺组织都快速减少,已经被撑大的乳房皮表自然就松弛下垂了。所以,新手妈妈们在产后用不着为了保持乳房的原有形态而逃避哺乳,因为哺乳能让孕激素分泌充足,可保护、修复乳腺,并使乳腺充分发育,这反倒对乳房保健更有利。

  医师:母乳喂养提倡早哺乳。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁。并且,通过婴儿吸吮,刺激传至下丘脑可触发释放催产素,加强子宫收缩,从而防止产妇因子宫收缩乏力导致产后出血。断奶的时间因人而异,全母乳喂养至少要四个月以上。在考虑宝宝的食量和母亲乳汁的质量好坏与否的前提下,孩子满八个月到一年后即可断奶。产妇可在刚生完后就做乳房护理。用热敷的方法让乳腺管胀开后,再施行按摩,以利乳腺管通畅,同时多给宝宝吸吮,这样不但可以让母子之间的亲密感增加,更能刺激乳汁分泌,利于乳房保健。

  医师:哺乳时期要选戴合身舒适的棉质胸罩,现在有专门为哺乳期的新妈妈们设计的开前片的乳罩。且应根据乳房的尺寸及重量的增加要变换尺寸,切不可贪图美观,选购有塑胶边或钢丝支撑有提托效果的乳罩。新妈妈们每天应更换干净的内衣,及时更换胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服。

  医师:新妈妈们不用特别做什么运动来保健乳房。因为母亲要分泌乳汁,哺育婴儿,所消耗的热能增加了。所以通过母乳喂养可消耗包括脂肪等的大量能量,这对减少妈妈们的肥胖是起一定作用的,也可防止乳房下垂。只要在哺乳时期不暴饮暴食,新妈妈的体形在产后会逐渐恢复。另外多做扩胸运动,可促使胸肌发达有力,增强对乳房的支撑作用。

  医师:不要用香皂或是其他洗液清洗乳房,这样反而容易使乳头皮肤因缺乏皮脂保护而裂开,进而造成感染。因此,要想充分保持乳房局部的卫生,选择清水清洗就可以了。乳头要始终保持清洁与畅通,每次喂奶前,新妈妈们要记得洗手以预防感染。可用干净的温湿毛巾把乳头擦干净,最好准备块专门为擦乳头用的小毛巾,不要与其他毛巾混用。另外,妈妈们应经常洗澡,勤换内衣,保持乳房的清洁卫生。

  医师:正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生。可根据具体情况选择正确的喂奶方式,一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。母亲在哺乳前用清洁毛巾和温开水擦净奶头周围的皮肤,然后开始喂奶。喂奶时母亲可用食指和中指轻轻地夹住奶头,将整个乳头包括乳晕都塞入宝宝口中,这样能防止乳房堵住宝宝的鼻子,影响呼吸。每次喂奶后,应将婴儿抱起,头靠在母亲肩上,轻轻拍打其背部,以排出胃内空气,防止吐奶。可根据婴儿需要随时哺乳,注意每次喂奶后都应将乳汁排空。

  医师:缓解乳房胀痛的办法是用吸奶器人工吸奶或喂宝宝吃。此外,以热水浸泡、热敷乳房也可以。若发生乳管阻塞的情况,可能是因胀奶、胸罩太紧或干燥的乳汁堵住了乳头所致。如果乳房堵住了,由感觉堵塞的那一侧乳房开始哺乳,可缓解乳管阻塞。如果乳房还未通畅的话,此侧的乳房不应再哺乳,这可能因感染造成了内部化脓,需立即就医。如果乳房局部有红、肿、热、痛,伴有发热,就可能得了乳腺炎,也应及时到医院诊治。

  医师:哺乳期的新妈妈们不用吃太多的营养品,这样不但会导致体重增加,而且不利于断奶后乳房形状的恢复。不要多食高热量食物,例如:糖果、甜饼、汽水之类的。可以多吃蔬菜、水果、肉类,还可多喝一些低脂或脱脂奶牛奶来增加维生素D的摄取量。另外,吃炖猪蹄和鹿角粉冲黄酒有催奶作用,并利于乳房皮肤的保健。

  宝宝出生之后,母亲由于体内荷尔蒙的变化,乳房在产后2-3天开始分泌乳汁。在乳汁未分泌之前需要作乳房护理。目的在于清洁乳房,增进产妇的舒适;使乳腺管通畅,减轻奶胀,促进乳汁分泌;健美乳房,防止下垂。同时还可以预防宝宝发生感染现象而不至于腹泻。

  1条大毛巾、两条小毛巾、清洁纱布2块、1块香皂、爽身粉、甘油1瓶、热水及干净胸罩1件。

  东西准备好后将门窗关好,先洗净手,在脸盆内注入热水(温度在41-43°),并放入毛巾。然后坐好,脱去上衣,在胸部盖上大毛巾。

  露出右侧胸部,将小毛巾浸水,并抹上肥皂,以顺时针方向擦洗乳部,并自乳头逐渐向根部擦洗整个乳房,注意动作要轻柔。然后再用清洁适度的湿毛巾将皂液擦洗干净,并用大毛巾拭干乳房。

  露出胸部,大毛巾从乳下2-3寸盖好。将温热毛巾覆盖2乳房,保持水温。最好2条毛巾交替使用,每1-2分钟更换一次热毛巾,如此敷8-10分钟即可。注意皮肤的反应,避免烫伤,然后用毛巾擦干并盖上大毛巾。

  露出右侧胸部。将清洁纱布置于乳头上,以吸收流出的乳汁。将爽身粉倒在手上搓匀,双手分置乳房根部,顺时针按摩1-2分钟。具体方式如下:

  a、一手固定乳房,另一只手指依据乳腺分布的位置,由根部向乳头以螺旋形按摩逐渐至全乳,按摩1-2分钟。

  按摩完毕,将甘油少量倒于右手指尖处,左手拇指与四指分开固定乳晕周围,右手指将乳头往外牵引数次。然后用毛巾将爽身粉拭净。

  刚做完月子,“月子病”就得上身,颈、肩、腰酸痛,还以为是风湿,却是哺乳姿势不当造成的。

  某市一医院康复科一个星期可以接诊5-6位这样的新妈妈。28岁的李妈咪刚生了个胖儿子,心疼得不得了,一直都坚持给孩子母乳喂养,可宝宝调皮,吃吃玩玩,她经常坐在椅子里一喂就是个把小时,晚上和孩子睡在一起,还要喂2-3次。另外,孩子换尿布、洗澡,都是她一手操办。

  月子过后,李妈咪就觉得颈、肩、腰酸痛,浑身不舒服,还以为是得了风湿,要求查血,该科刘琦主任却告诉她,这都是喂奶姿势不当和劳累造成的,需要进行短波治疗。刘琦主任解释,产妇经过生产后,骨质、肌肉和韧带都非常松弛,而且抵抗力也下降,坐着喂个把小时的奶,正常人都会腰酸背痛,何况产妇。长时间地抱孩子,手腕也会痛。

  和宝宝一起睡,妈咪的一个肩膀经常会盖不严实,露在外面,容易着凉,也会引起疼痛。另外,弯腰换尿布、给孩子洗澡,对腰部造成劳损。刘琦主任建议,新妈妈要从小事学会照顾自己,最好睡着喂奶,让孩子单独睡,避免肩膀着凉,另外,丈夫应该多体谅妻子,主动帮妻子共同养育孩子。

  睡着喂奶比较好,可以在孩子头部垫一个枕头,调节高度。让孩子自己睡,能让他睡得更安神。如果要换尿布,不要弯腰,而是找一个和自己平行的台子在上面换。天气渐渐炎热,房间里空调温度不宜调得太低。

  心理护理应从产前开始。应让孕妇作好母乳喂养的心理准备,树立信心,相信自己的奶能够满足婴儿需要。排除哺乳影响体形美的想法。不要轻信不利于母乳喂养的传言。丈夫及家人的语言和行动给以支持,防止不良心理的产生。

  产后应作好饮食调节,可多吃蛋、奶、鸡、鱼、瘦肉和动物心肝血肾等,还要补足新鲜蔬菜及水果。

  体力的消耗过多,不仅影响乳汁分泌,而且还可以使其中蛋白质含量下降,也可以影响产妇的情绪,进而影响泌乳反射。

  尽早喂奶可以刺激母乳分泌。分娩后30分钟内将婴儿裸体放在母亲的胸前,并在医护人员的帮助下让新生儿吸允双侧乳头。

  让婴儿不受任何限制的在乳房上自由吸吮。这样可将乳汁分泌时间提前并产生更多的乳汁。

  早产儿、底体重儿因需要住院治疗而与母亲分开时间较长时,应在医护人员的指导下挤出多余的乳汁,否则分泌就会逐渐减少。

  每次哺乳应让婴儿吸空一侧乳房后在吸另一侧乳房。坚持夜间哺乳,这样可使母乳分泌增多。

  常用毛巾和清水反复擦洗乳头,防止哺乳时乳头疼痛和干裂,如果奶头伸展性不好、扁平或内陷,应及时纠正。

  可用2个10ml注射器乳头用细管联结,去除一个注射器的栓,放在乳头部,抽吸另一注射器,如此多次治疗。

  促进乳汁分泌的饮食有鲫鱼汤、猪蹄汤、红小豆汤等,饮食宜淡不宜咸,应适当增加动物脂肪之类的食物。

  1、坚持戴胸罩 从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。 穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满、挺拔。

  2、哺乳期正确喂奶 在哺乳期内,妈咪要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

  3、经常按摩乳房 在每晚临睡前或是起床前,妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。

  4、沐浴乳房 在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。

  5、不要节食减肥 有些妈咪面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妈咪,体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复,因此不要急于节食减肥,应当采用其它方法。

  6、可以多吃的食物 雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以富含这类营养的食物应该多吃,如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

  7、健胸操 最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。产后,如果及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实,丰满。但健胸运动不是一日之功,需要长期坚持,效果才明显。

  8、其它方法 如果乳房实在让你看不下去,你也可以选用美乳产品,如美乳霜,但美乳霜大多含有激素,因此在哺乳期不要使用,以免对宝宝造成影响。应用美容手术进行隆胸也可以,但风险较大,费用也较为昂贵,还要谨慎为之。

  既然健胸操是效果最好的,为何不和我一起试试呢?此操简单易学,妈咪在家中就可进行锻炼,每天抽出10分钟的时间,持之以恒,一定能看到一个挺挺玉立的你。

  两脚开立,两臂屈肘侧举,手指放松置肩前,然后两臂沿肩轴,向前平举,两肘向前,向上,向后,向下绕环,绕至开始姿势,重复练习10次。

  直立,双腿并拢,两手按在胸下部两侧,憋气,用力压乳房两侧,然后两手臂向上举,重复练习10次。

  两脚开立与肩同宽,成直立姿势,张口深呼吸,头后抑,同时臂沿身侧提至胸前平举,肩臂后展,挺胸,掌心向上,然后还原成直立姿势,重复练习10-15次。

  膝着地,手掌向前方着地,手指向内,身躯正直下降,然后再推起,重复练习6-8次。

  右脚支撑,右手握住左脚后上举,挺胸,抬头,上体尽量舒展,左右交换做5次。

  直立做两手臂快速交叉运动,也可手握哑铃等器械练习,注意双臂向外扩张时应憋气;交叉、扩张为1次,练习5-10次。返回搜狐,查看更多

首页
电话
短信
联系