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最合适的枕头高度需满足:仰面躺下去的时候

来源:未知作者:新宝5 日期:2019/08/29 13:58 浏览:

  原标题:颈椎病盯上年轻人,30岁以下颈椎病患者比30-50岁患者占比高出22%

  截至2019年,在世界卫生组织最新公布的“全球十大顽症”中,颈椎病排序第二。据统计,全国颈椎病、顽症腰椎病患者均超2亿人,且仍呈上升趋势,甚至以惊人的速度由中老年向青壮年扩展。

  8月18日,深圳市第七届中西医结合微创治疗脊柱疾病研修班暨椎间盘退变机制高峰论坛在深圳市中医院召开。记者从论坛中获悉,国内一项对2000例颈椎病患者展开的最新调查显示:近20年来,颈椎病的高发年龄从55岁,一路跌至39岁,低龄化趋势明显。青少年和上班族患颈椎病的人数徒增,30岁以下患者所占的人数比例比30岁到50岁的患者高出了22%。

  此次大会主席、深圳市中医院骨伤科二病区主任、脊柱微创外科主任何升华教授介绍,深圳是座年轻的城市,随着电脑和手机的应用,颈椎病患者也越来越年轻化。目前发现得最小患者年龄仅13岁,以前得颈椎病的患者以中老年人和重力活群体居多,现在是年轻人和坐在办公室里的白领患者居多。

  “颈椎就像一个吊塔,后方肌肉就是吊索,如果长期低头,肌肉长时间劳损,易引起颈椎间盘突岀、颈椎不稳等。“何升华表示,近些年智能手机的发展,“低头族”、“手机脖”层出不穷,对人们健康造成很大影响。养成良好的坐立姿势,减少长期低头的时间,手机可放在与视线相平行的方向。另外,在工作中每45分钟“自我打断”一次,并放松5分钟,是预防颈椎病的一宝。

  此外,枕头过低或过高也对颈椎不好,当枕头的高度过高时,会加重颈椎负担,增加背部肌肉紧张,肩部酸痛, 头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等;当枕头高度过低时,会出现颈肩部的酸痛,还会使头部充血,造成眼睑和颜面浮肿,容易张口呼吸,出现打鼾的情况。最合适的枕头高度需满足:仰面躺下去的时候,头部不出现仰头或低头的姿势,头部与身体呈水平状态;侧躺下去眉心、鼻子和脊椎呈一条直线。他提醒,如果发现自己上肢麻痹就要注意是否有颈椎问题。

  在治疗脊柱疾病方面,传统中医药具有创伤小、安全性高等优势,而现代医学则具有快速、便捷等优势。何升华介绍,微创技术成为中西医结合的制高点、切入点。随着认识的深入,如何有效的整合两者的精华,充分发挥传统医学在重大疾病治疗中的协同作用,以及在疾病康复中的核心作用,更好地为患者服务,逐渐成为脊柱外科医师的重要课题。

  此次论坛由深圳市中医院、深圳市中医药学会、深圳市骨伤科专业委员会承办,主题是中西医结合微创治疗脊柱疾病,探索深圳乃至全国在社会老龄化趋势不断加快的大背景下治疗脊柱疾病的发展方向。

  与会嘉宾围绕脊柱的中西医微创治疗进行交流,包括颈胸腰椎的中医药治疗进展、脊柱退行性疾病的内镜微创治疗、中医药在脊柱疾病微创治疗围手术期的运用、椎间盘退变的研究进展等众多议题,特别是对当前脊柱微创外科技术的热点难点,通过专题汇报、现场互动、专家点评等方式进行深入探讨。

  据了解,深圳市中医院骨伤科是省、市级重点专科,多年来坚持走中西医结合发展骨伤科的道路,研发了骨伤科专病院内制剂、胸腰椎椎体压缩性骨折体外复位床等具有中医特色的骨伤科技术,同时拥有关节镜、椎间孔镜、高速球磨钻、术中神经肌电监护仪等高精尖仪器设备。该科在脊柱疾病方面,坚持中西医结合微创治疗为主,现已成功开展上、下颈椎、胸椎、腰椎脊髓神经减压内固定手术、脊柱畸形矫正术等高难度手术,尤其在经皮全脊柱内镜微创手术治疗颈、腰椎间盘突出症及椎管狭窄症方面已形成特色优势。

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