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这些措施不仅可以预防颈椎病

来源:未知作者:新宝5 日期:2019/03/11 15:26 浏览:

  首先我们应该从日常生活做起,大家都知道,颈椎的疲劳是由于长时间地保持颈部姿势造成的,当然这也与扭曲的颈部姿势有关。因此,追对这些颈椎疲劳的原因,我们就应该对症下药,从根本上预防颈椎疲劳了。

  1、要注意头颈部的正确姿势,每天坚持作前倾,后仰、左右旋转1-2次,坚持10分钟。

  2、保持良好的睡眠姿势,最好采用质地柔软的元宝型枕头,以维持颈椎棘突向前的生理弧度。

  4、平时工作的体位,做到既不抬头又不低头的舒适姿势。长时间工作时1小时要活动一下头颈部,使颈韧带肌肉得到适当休息。

  5、仰头看电视时勿使颈部疲劳,最好与眼睛保持同一水平。这些措施不仅可以预防颈椎病,还可防颈椎病的复发和病情加重。返回搜狐,查看更多

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