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从内到外按摩肩部的肌肉

来源:未知作者:新宝5 日期:2019/07/15 19:57 浏览:

  注意:此方法不适用于肩部颈部疼痛或者刚受伤的人。1、被按摩者面朝椅背坐好,将靠垫置于椅子和胸部之间,下巴轻轻地搁在靠垫上。提示:在安静的环境中进行按摩,能够使人更放松。2、按摩者站在后面,把手放在肩膀内侧,从内到外按摩肩部的肌肉。重复几次这个动作。提示:按摩力度要轻柔,不可太大力。按摩者可以通过放松自己的肩膀或是手指来让自己达到放松的状态。3、伸直手臂,双手相叠,按在其颈部。指尖做转圈的动作,由内到外按摩肩膀。用同样的手法按摩另一侧。4、站到被按摩者的体侧,以捏放的手法按摩后颈部肌肉。从一侧开始按摩到中间,再以同样的手法按摩另一侧。5、最后,双手平和有序地按摩颈部和背部,按摩就完成了。下面,就轮到对方给你按摩啦。您知道吗?

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